LA BIOMECÁNICA DE LA VOLEA

¡Nuestra querida volea !

Hoy vamos a seguir hablando de la volea. 

En la anterior newsletter os dejé la pregunta de ¿Qué pie adelantamos primero cuando voy a ejecutar la volea de derecha?

Bien, pues la respuesta correcta era el PIE DERECHO.

Analizando el movimiento, el pie derecho es el que recibe la fuerza de la parte derecha del cuerpo. Nosotros, vamos a inclinar el tronco y quedarnos en un solo apoyo de tal manera, que este apoyo reciba el peso de nuestro cuerpo y vayamos a “dejarnos caer” encima de la pelota.

Ahora, viene cuando nos suspendemos en el aire como si de una cámara lenta se tratara, (aquí suelen ocurrir la mayoría de los errores) adelantando la mano junto a la pala para IMPACTAR a la pelota acelerando con la mano el golpeo.

¿QUÉ ERROR ENCONTRAMOS AQUÍ?

Muchos de vosotros no conseguís administrar bien esa energía que debe recibir el pie derecho, os precipitais y movéis rápidamente el pie izquierdo, golpeando con los DOS pies apoyados en el suelo.

También suele ocurrir que esa pierna derecha que debe recibir la ENERGÍA, esta demasiado extendida. Lo que ocasiona , que no tengamos ni fuerza ni la aceleración del cuerpo, que compensaremos con la FUERZA de la mano o brazo normalmente.

Luego vienen las lesiones y no sabemos POR QUÉ. Echamos la culpa a la pala y ella no tiene la mayoría de veces la culpa.

Aprender a gestionar la ENERGÍA, cuando no lo he hecho NUNCA, es más difícil de lo que parece.

Al final, es una cuestión de coordinación y habilidad. Nuestro cuerpo aprende sobre todo en la adolescencia, cuando se está desarrollando, el aprendizaje e integración de movimientos.

Ahora bien, ¿Sólo puedo aprender de joven?

NO, pero no solo vas a aprender con cestos en tu clase, ni jugando más partidos cometiendo los mismos errores.

PODÉIS APRENDER, si dedicáis un poco de tiempo a la semana a entrenar con ejercicios en los que el FOCO, sea:

• La mejora de conexión neuromuscular en movimientos específicos (como la volea)

• Ejercicios de fortalecimiento de core

• Ejercicios pliométricos

• Ejercicios de aplicación y absorción de energía

• Viéndome y siendo corregido

Ya sabes que te digo todo esto, para que entiendas como FUNCIONA la biomecánica del pádel, y como puedes MEJORARLA.

Yo me dedico a esto, no a poner mas grande tu bíceps.

Espero haberte ayudado.